masaja hazırlık

Masaja Hazırlık Nasıl Olmalıdır?

Masajın etkili ve faydalı olması için masaj yapan kişinin işin de uzman olması ayrıca masaj yapılan yerin temiz ve kullanılan malzemelerin kaliteli ve sağlıklı olması gerekir. Masajınıza başlamadan önce aşağıdaki masaja hazırlık aşamalarını takip edin.

• Temiz hava ruh sağlığı açısından son derece önemlidir. Bu yüzden masaj yapılacak yerin havalandırılmış olmalıdır.
• Odanın soğuk olması kaslarınızı sıkmaya, sıcak olması ise vücudu terleterek masajdan verim almanızı önler. Bu yüzden ideal sıcaklık 22 derecedir.
• Oda ışığı gözleri yormamalıdır. Dilediğiniz kadar mum ve kokusunu istediğiniz tütsüleri yakabilirsiniz.
• Ortama uygun müzik ile de masaj alınacak verimlilik arttırılabilir.
• Masaja hazırlık olarak ılık bir duş alınıp vücut için ön hazırlık yapılmalıdır.
• Tamamen dolu bir mide ile masaj yapılamaz. Bu yüzden masajdan en az 1 saat önce yeme ve içme kesilmelidir.
• Birçok masaj tekniği uygulanırken masajın etkisini göstermesi ve daha rahat masaj yapılabilmesi için kişinin mayo ya da bikini giymesi gerekir.

Masaj Kimlere Yaptırılmaz?

Birçok hastalığa deva olan masaj bazı durumlardaki kişilerde uygulanmaz. Bunlar:

• Vücudunda açık yarası olanlara,
• İltihabı devam eden hastalığın olması,
• Yakın bir tarihte ameliyat olmuş kişiler,
• Vücutta enfeksiyonun bulunması,
• Ateşli hastalıklarda,
• Kötü huylu kanseröz şişliği bulunan kişilere,
• Tendon kopmaları ve tahriplerde,
• Hamile olma ve olma riskinin bulunduğu kişilere,
• Bel veya boyun fıtığı olanlara,
• Vücudunda mantarlı bir dokunun bulunan kişiler gibi özel durumlardaki insanlara masaj yaptırılmaz sakıncalı bir durumdur.

Masaj Teknikleri

Aromaterapi: Bitki özlü yağları kullanılarak yapılan bu masaj tedavi ve gençleştirici etkisi vardır.

Acupressure: Çinlilerin “iğnesiz akupunktur” diye adlandırdığı bu yöntemde vücuttaki belli sinir noktalarına parmakla baskı uygulayarak sinirlerin hareket etmesini sağlayarak stresi azaltır rahatsızlıkları giderir.

Bowen Tekniği: Vücuda tedavi amaçlı yapılan bu teknik Avusturya’da bulunur.

Sandalye Masajı: Özel tasarlanmış sandalyede giyinik olarak yapılan 15 -20 dakikalık hafif bir masaj tekniğidir.

Derin Doku Masajı: Kas dokularını toksinlerden arındırmak için yapılan bir uygulamadır.

Reiki: Ağrı giderici, tedavi amaçlı, rahatlatıcı bir Japon masaj tekniğidir.

Sıcak Taş Masajı: Isıtılan taşların vücudun belli noktalarına konup bası yapılan bir tekniktir. Kaynak: http://masajsalonuburada.com/ads/masaja-hazirlik